#3 아기와 함께 하이킹과 더 큰 경로

게스트 블로그 기여 시리즈의 세 번째 부분에 오신 것을 환영합니다. 코카디!

이번에는 "하이킹과 아기와 더 먼 거리"에 관한 것입니다. 2018 년 4 월에 나는 4-5 개월 된 아들과 함께 스페인의 Jakobsweg에서 약 300km였습니다. 그것은 나의 첫 장거리 하이킹 트레일이 아니었고, 물론 나는 아기와 함께 견인과 함께가는 길을 만들지 않았다. 그러나 결국, 당신은 도전과 경험으로 성장합니다!

결정

당신이 당신의 길을 고려하고 있다면, 첫 번째 고려 사항은 다음과 같습니다. 무엇을 할 계획입니까? 현장의 인프라는 어떻습니까? 그리고 당신의 상태는 어떻습니까? 며칠 동안의 하이킹을하고 싶습니까, 아니면 같은 숙박 시설에서 당일 여행을 계획하고 있습니까? 아니면 당신은 단지 시티 관광을 만들고, 나처럼, 나처럼, 만보계에 따르면 약 30km? 그리고 ... 물론 ... 당신의 아기는 예전이며 어떤 "참여"? 더 클수록 자신을 더 많이 달리고 싶다;)!

우선, 우리 Jakobsweg를 기반으로, 나는 정신적으로 당신을 여행에 데려갑니다! 여기서 대부분은 일반 및 "매우 작습니다"를 나타냅니다. 최근 하이킹에 대한 몇 가지 경험 (현재 19 개월 된 아들과 함께)은 여전히 ​​포함되어 있습니다! 따라서 다시 시도하고 확장하기를 기다리는 몇 가지 개인 팁이 있습니다.

나는 항상 여름에 걷기와 하이킹을 즐겼거나 겨울에는 스키 투어를 즐겼습니다. 또한 Alpine Association (또한 회원 자격에 대한 훌륭한 할인 및 보험 보호를 제공합니다!)과도 많이 나옵니다. 자손으로 인해 아무것도 변하지 않아야합니다. 중앙 아시아 키르기스스탄의 광야를 통한 20kg 배낭이있는 1 주 트레킹 투어, 또는 남미 6000 대의 서밋 폭풍이 더 이상 나의 첫 번째 선택이 아니지만 이것이 당신이 더 흥미 진진한 일을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이건;)!

베이비 캐리어

아기와 함께 하이킹을 할 때 가장 중요한 결정은 운반 시스템입니다. 신발 선택과 마찬가지로 베이비 캐리어 단순히 당신에게 편안합니다! 나는 착용 조언과 착용 컨설턴트의 인내심이 나와 함께 여러 운반 시스템과 브랜드를 겪을 수 있도록 무한히 행복합니다. 배낭 괴물로서, 난 그냥 코카디에 튀기다 붙어있어. 캐리어 패브릭이있는 완전한 버클 들것은 단순히 개인적으로 나를 설득했습니다! 그리고 이미 다양한 크기의 배낭이 있고 다양한 목적 (여행, 하이킹, 스키 투어 등)을 가지고 있지만 지금도 있습니다. 튀기다 집에서 사용 가능한 모든 크기로 제이! 착용 조언으로 자신을 대하고 당신과 당신의 참새를위한 올바른 마모를 찾으십시오 !! 이것은 큰 투자입니다 !! 그리고 함께 코카디 모든 사람을위한 것입니다 ... 슬링, 튀기다, 랩 스타 등.! 우리는 자연스럽게 Jakobsweg를 아기 크기로 만들었습니다 (집으로 돌아온 5 개월). 무엇보다도 추가 버클이있는 유아 크기로 변경됩니다. 튀기다, 무게를 어깨에서 엉덩이로 바꾸는 사람은 저에게 낮과 밤의 차이였습니다! 나는 그것을 다시 착용하는 것을 발견한다.

마모 또는 하이킹은 완벽합니다! 그것은 순환에 온화하고, 일종의 훈련이며 임신 후 회귀를 지원하지만 무엇보다도 아이에게 근접합니다. 그리고이 근접성은 보안과 보안을 제공합니다. 걷는 것은 자연스럽게 흔들리고이 흔들리는 것을 진정시킵니다. 에서 부진한 나는 처음부터 내 작은 아이를 좋아했고 그는 단순히 육체적 접촉을 즐기고 그의 "귀여운 단위의 일일 요구 사항"을 만날 수 있기 때문에 많이 좋아했습니다. 또한, 우리는 바람과 날씨와 자연의 신선한 공기에있었습니다! 에서 튀기다 버튼으로 부착 할 수있는 헤드 레스트가 훌륭하다고 생각합니다. 더 작은 잠들 자마자 다른 사람의 코드와 마찬가지로 깨우지 않고 머리 받침을 쉽게 닫을 수 있습니다. 부진한 예를 들어, 일단 일어났습니다. 직물의 혼합에 따라 부진한 추가 열 - 다른 옷 층처럼, 어머니로서 어머니로서 몸을 조금씩. 봄과 같은 온도에서, 나는 땀을 흘리지 않도록 너무 따뜻하게 옷을 입지 않도록 잘했습니다. 작은 사람은 그의 옷 위에 양털 복장에 있었다 부진한 그리고 그의 목은 항상 즐겁게 따뜻하다고 느꼈습니다. 선호도와 각각의 상황에 따라 Wollwalk, Softshells 정장을 취하거나 그냥하십시오. 보조 뿐만 아니라! 그리고 원칙적으로 나는 캐리어 직물을 찾습니다 코카디 단순히 적응력이 뛰어나고 매끄 럽습니다!

Jakobsweg 당시에는 내가 앞에서 입을 것이라는 것이 매우 분명했습니다. 그가 어떻게 지내고 있는지, 그리고 그가 잠을자는시기를 보려면 저의 연인과 눈을 마주 치는 것이 항상 중요했습니다. 가능하면 수직 미터를 피하거나 추가 안전 조치로 스틱을 사용했습니다. Jakobsweg 이후 그가 머리를 붙잡을 수 있었을 때, 우리는 그를 몇 번 뒤로 옮겼으며, 이는 걸림돌의 위험을 최소화했습니다. 그럼에도 불구하고, 제가 가장 좋아하는 것은 오랫동안 앞으로 운반하기 위해 남아있었습니다. 앞면에 아이를 입는 것은 여전히 ​​작은 배낭을위한 공간이 여전히 있다는 이점이 있습니다. Jakobsweg에서 나는 Daily Backpack에서 하루에 가장 중요한 것을 가지고 있었고, 그렇지 않으면 숙박 시설에서 수하물 운송을 통해 숙박 시설로 보내졌습니다!

내 아들은 이제 19 개월이되었습니다. 우리가 지금 산책하거나 하이킹을하러 가면 뒷면에 착용하는 것을 선호합니다. 크라세스와 비교할 때, 그것은 저에게 훨씬 더 즐겁습니다. 베이비 캐리어 등을 착용합니다. 내 아들의 무게 (현재 약 12kg)는 앞면보다 뒤에서 눈에 띄지 않습니다. 그리고 크라세스의 무게는 물론 하나보다 훨씬 높습니다. 베이비 캐리어. 남편과 나는 지금 함께 길에있을 때, 나는 우리의 아들을 입는다. 코카디 플립 뒤에서 남편은 가장 중요한기구로 매일 배낭을 착용합니다. 내가 이제 자코 스그에서 혼자있을 때, 이제 혼자서, 더 짧은 것들과 안정된 날씨에만. 그런 다음 젖은 물티슈뿐만 아니라 젖은 물티슈와 배 주위에 대체 기저귀를 마실 수있는 무언가로 벨트 가방을 부드럽게합니다. 벨트 포켓을 사용하면 최소한이어야하며 필요한 경우 산책 및 하이킹 목적지의 좋은 인프라로 돌아갈 수 있어야합니다!

그러나 : 취향은 다릅니다. 그냥 당신의 말을 들어라! 그리고 내 자신의 경험에서 나는 이제 선호도가 시간이 지남에 따라 변화한다고 말할 수 있습니다. 제이! 열려 있고 무언가를 시도하십시오! 천천히 다가오고 있으며 도전과 경험에서 점차 성장할 것입니다!

경로 계획

미리 착용하고 여전히 불필요한 위험을 감수하고 싶지 않은 후에는 Jakobsweg의 높이 프로파일을 살펴 보았습니다. 나는 가능한 한 가장 평평한 거리를 선택했으며 기차로 버스 나 기차로 더 어려운 부분을 가지고 있습니다. 관련 문헌은 좋은 경로 설명을 제공하며 높이 프로파일 외에도 핵심 지점에서 미리 배우고 자신을 신뢰하는 것에 대해 생각할 수도 있습니다. 어쨌든 대답은 아기와의 "주권"이어야하며 진정한 도전을 나타내지 않아야합니다. 비상 사태를 위해, 나는 또한 나와 함께 하이킹 막대기를 가지고 있었는데, 그 주위에 비가 내릴 때 특히 감사했을 때 특히 감사했습니다.

아름다운 오스트리아 알프스에서 하이킹을 할 때, 나는 앞에서 가지고 다니고 싶을 때, 나는 (간단한) (숲) 길을 선택하여 뿌리 등을 우연히 발견하지 못했습니다. 나는 내가 알고 있고 자신을 정면에서 신뢰하는 그런 길을 갔다. 나는 여전히 내 아이 앞에 내 아이를 착용하고 매일 배낭을 등에 두는 것이 실용적이라고 생각합니다. 이미 언급했듯이 두 가지로 도로에 있다면 물론 아이와 매일 배낭을 나눌 수 있으며 모두가 등을 입을 수 있습니다. 어린 아이들이 머리를 잡을 수있는 즉시 착용하는 것이 좋습니다! 시도해보십시오! 그러나 궁극적으로 그것은 항상 당신의 직감에 달려 있습니다!

계획된 투어가 실제로 당신을 이끌고있는 고도의 미터는 무엇입니까? 성인은 약 2,500 미터의 고도에서 시작하여 적응해야합니다. 어린 아이들은 더 얇은 공기를 일찍 느끼고 대부분 높이에 더 민감합니다. 천천히 자신을 줘서 의사와 상담하십시오 !!

일기 예보는 투어 계획의 일부입니다. 일기 예보에 집에서 날씨가 좋지 않다고 말하면 대안 프로그램을 찾고 다른 운송 수단을 취하십시오. 또한 일기 예보가 반드시 옳을 필요는 없는지 확인하십시오! 예를 들어, 이슬비는 하루에 Jakobsweg에서 발표되었으며 궁극적으로 버킷에서 쏟아졌습니다. 그리고 내가 이미 길에있는 것보다 버스로 전환 할 수없는 곳에서. 나는 전문 판초, 아이와 배낭 아래의 공간을 찾았습니다. 판초의 장점은 우산이 신속하게 유령을 포기하는 반면, 바람에도 재생된다는 것입니다. 바람이 불지 않는다면, 야외 비 우산은 앞면에 착용 할 때도 의미가있을 수 있습니다. 배낭의 폐쇄에 부착 할 수 있으며 양손이 없습니다!

더 차가워지면 "양파 원리"가 최선의 전략입니다. 서로의 옷 위에 여러 층의 옷이 가장 잘 워밍업되며 쉽게 조절할 수 있습니다. 장갑과 모자는 때때로 말도 안되는 소리를냅니다. 그러나 필리우스가 없어도 놀랍게도 비상 장갑에 대해 행복합니다.

Jakobsweg의 투어 계획 중에 운전자의 문학을 기반으로 Excel 테이블을 만들었습니다. 나는 모든 장소와 그들이 서로에게 어떤 거리를 나열했는지 또는 얼마나 많은 고도가 나에게 올 것인지 나열했습니다. 또한 버스 연결, 슈퍼마켓 및 식수원이 어디에 있는지 언급했습니다. 완전히 모유를 먹은 후에는 분유 나 보완 식품이 필요하지 않았지만 진단을했습니다. 공급 상황을 계획 할 때 더 큰 도시와 더 큰 슈퍼마켓에 의존 할 수있었습니다. 그러니 식사를 잘 계획하고 당신과 함께하기 어려운 일을 가져 가십시오! 카페와 보호 오두막에서는 뜨거운 물을 얻을 가능성이 높지만 분유는 어려울 가능성이 높습니다! 그리고 보호 오두막으로가는 길을 위해, 당신과 함께 음료와 준비를하는 것만으로는 충분합니다!

Jakobsweg에서 간판은 안정적으로 매우 좋았습니다. 이것은 항상 하이킹의 경우는 아닙니다. 특히 자손으로 길을 잃는 것은 재미 있지 않습니다. 그렇기 때문에 당신과지도를하는 것이 좋습니다. 기껏해야 당신은 이미 휴대 전화의 경로에서 오프라인 카드를 다운로드했습니다. 예를 들어, "Alpenvereinaktiv"앱은 뜨거운 후보입니다. 인터넷에서는 많은 하이킹에 대한 GPS 트랙을 찾을 수있어 길을 잃지 않습니다.

일일 단계는 귀하의 상태에 적합해야합니다. 보수적으로 계획하는 것을 선호합니다. 당신의 아이는 착용되므로 저녁에 하이킹에 피곤하지 않고 에너지가 있습니다. 저녁에 자녀에게 충분한주의를 기울이고 다음 날 새 태어나처럼 다시 시작할 수 있도록 일일 단계와 강도 매장량을 심습니다. 당신은 2에 힘과 에너지가 필요합니다! 그러니 집에서 가능한 한 많이 시도하십시오!

준비

당신이하고있는 일을 알고 합리적인 준비 시간을 계획한다면, 새로운 루틴을 개발할 수 있습니다.

내 아들이 2 주가되었을 때 나는 그와 함께 산책을 시작했습니다. 코카디 플립 착용합니다. 임신 중에 10 주간의 침대 휴식 후, 내 상태는 더 이상 존재하지 않았습니다. 나는 우리 아파트의 안개에서 2km의 도보가 시작될 때 마라톤처럼 느껴졌다는 것을 아직도 기억합니다. 나는 매일 조금씩 걸어 다니는 일일 작업량을 늘 렸습니다.

그런 다음 공을 유지하고 매일“훈련”하는 것이 중요합니다. 내 작은 아이가 약 6 주가되었을 때, 우리는 스노 슈 하이킹을했고 얼마 지나지 않아 3 개월 후에 그와 함께 가기로 결정했습니다. 태어날 때 내 아들의 무게는 3.2kg입니다. 우리가 Jakobsweg에있을 때 그의 체중은 약 7kg이었습니다. 처음부터 매일 그와 함께 산책하러 갔기 때문에 등은 점차 증가하는 체중에 익숙해졌습니다. 내 등과 상태는 천천히 "자라며"도전합니다. 나는 매일 얼마나 많은 여행을했는지를 추적했고 짧은 시간이 지나면 하루 평균 13km에 이르렀습니다. 나는 도시를 산책하는 것을 "테스트 투어"로 보았다. 나는 프로세스와 루틴을 나중에 Jakobsweg에 조정하려고 노력했습니다. 우리는 아침 일찍 일어나서 아들의 수면 리듬이 그에 따라 레벨을 내 렸습니다. 그런 다음 남편이 일하러가는 동안 우리는 행진했습니다. 때때로 나는 친구들을 만났고 둘 다 모유 수유와 밖에서 기저귀를 바꾸는 데 익숙해졌습니다. 나는 그가 잠을 자거나 놀거나 숨을 쉬고 싶은시기를 인식하는 법을 배웠고 우리가 Jakobsweg에 헤어질 때 우리의 일상을 잘 알고있었습니다. 이 루틴은 다른 곳에있었습니다. 그가 잤던 한 나는 하이킹했다. 그가 깨어있을 때, 나는 다음 카페에 가서 우리에게 휴식을 취하거나 도중에 즉흥적으로 주었다. 내 아들의 리듬은 항상 갔고 휴식 장소의 선택은 지시되었습니다. 가능하다면, 나는 그림자 장소와 기저귀 옵션을 둘러 보았지만 (나중에 높은 의자는 또 다른 기준이었다) 궁극적으로 사치는 실제로 그런 것을 찾는 것이었다!

준비 중 하루에 약 13km를받은 후, 나는 첫 주에 하루에 약 10km에 투어 계획을 세웠습니다. 훈련은 "긴급"에서보다 점점 더 까다로워 야합니다!

나는 첫 5 단계를 계획하고 예약했으며 집에서 밤새 머무르고 있습니다. 나는 보통 1-2 일 전에 남은 일일 단계를 계획했습니다. 나는 또한 숙박 시설을 불렀고 아기와 함께 오겠다고 "경고했다". 스페인은 아이입니다 제이! Jakobsweg를 따라 싱글 객실은 오히려 공급이 부족합니다. 그것이 제가 예방 조치로 예약 한 이유입니다. 기숙사에서 우리는이 시점에서 항상 잠을 잘 곳을 찾았을 것입니다! 그 외에도, 나는 수하물 운송에 수하물 배낭을 가져올 곳을 알려야했습니다.

장비

베이비 캐리어의 선택이 만들어졌고 작은 사람이 당신만큼 입는 것을 좋아한다면 더 많은 주제에 대해 생각할 수 있습니다. 더 큰 경로를 사용하면 신발 선택도 필수적입니다. 어쨌든, 그들은 (방광의 위험), 두꺼운 밑창이 있고 발목을 가장 잘 걸어서 쉽게 움직이지 않도록해야합니다. 아름다운 Kokadi wrapkics 더 짧은 도시 산책을위한 무언가가있을 것입니다. 나는 하이킹 부츠와 함께 하이킹 부츠와 함께 "Gone Well"을 가졌고,이 선택으로 "잘 갔다". 강화 된 하이킹 양말은 나머지를했습니다. 이 경우, 나는 여전히 응급 처치 세트에 방광 포장 및 고정 테이프가있을 것입니다!

당일 치기로 이동 중이라면 하루 종일 물건 만 필요합니다 ... 태양 보호, 관대 한 음료, 간식, 기저귀,베이스, 젖은 물티슈, 옷 교환, 비 판초, 재킷 또는 윈드 스톱 재킷이 재킷 확장, 응급 처치 세트, 침을 뱉는 수건, 장난감 등.이 모든 것은 매일 배낭에 적합합니다. 나는 큰 수하물 배낭으로 나머지를 운송했다. 아기와 매일 배낭과 함께 이미 15kg 정도 혼자있었습니다.

나는 내 음료를 배낭의 음주 시스템으로 채웠다. 그래서 나는 호스에서 마셨다. 이것은 배낭을 멈출 필요가없고 무언가를 마시고 싶을 때 내 작은 것을 깨울 위험이 없다는 이점이있었습니다. 그래서 나는 걷는 동안 음료를 편안하게 할 수 있었고 여전히 유체 균형을 조절했습니다.

며칠 동안 여행한다면 이미 조금 더 수하물이 있습니다! 여러 날 하이킹의 경험 법칙에 따르면 배낭은 자신의 체중의 10%를 넘지 않아야합니다. 제 경우에는 이미 내 아이를 통해 부진한 초과. 따라서 나머지는 가능한 한 미니멀리즘이어야합니다. 많은 장거리 하이킹 트레일에서와 마찬가지로 Jakobsweg에 수하물 운송이 제공되었습니다. 수하물은 매일 현재 호스텔에서 픽업되며 일반적으로 정오까지 다음에 예약 된 숙박 시설에 도달합니다. 그것은 한 달에 1 개월 동안 충분히 가질 수있는 나의 "속임수"였지만, 동시에 내 사랑 옆에 매일 배낭의 무게를 입는 것만으로도 동시에.

또한 리허설에 넣는 것이 좋습니다. 나는 이미 매일 걸어 다니는 일일 배낭 전에 Jakobsweg 전에 오리지널 장비를 가지고있었습니다. 장비도 시간이 지남에 따라 변경되었습니다. 경험을 통해 나는 이동 중에 내가 놓친 것을 보았거나 여러 번 사용하지 않은 것을 보았고 불필요하게 드래그했습니다. 또한 출발 최소 1 주일 전에 "큰 수하물"을 리허설에 넣었습니다. 포장을위한 많은 것들과 내 블로그 게시물 #1뿐만 아니라 여기에 적용됩니다. "계획 및 준비".

이동중인 계절과 기후 구역에 따라 적절한 의류를 선택해야합니다. 태양 보호를 잊지 마십시오! 길고 긴 옷과 태양 모자는 여전히 어린 아이들에게 최고의 태양 보호입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 또한 선 스크린과 선글라스를 생각해야합니다. 그리고 문화적으로 적절한 의복도 자신보다 우월합니다. 예를 들어, 이탈리아를 여행하는 경우 무릎과 어깨가 덮인 옷을 입는 경우에만 교회에 갈 수 있습니다.

훌륭한 만능 재킷은 내 Windstop 재킷입니다. 이러한 Windstop Jackets는 바람과 추위를 가질뿐만 아니라 약간의 물 기둥이 있으므로 젖지 않고 기본적인 이슬비 보호 기능이 있습니다. 그래서이 재킷을 위해 나는 재킷의 확장을 얻었고 필요한 경우 아들은 재킷 아래에 있습니다. 베이비 캐리어 운반. 그래서 그는 항상 따뜻하고 건조했습니다.

여행중인 위치에 따라 카드로 지불하거나 ATM을 찾을 수 있다고 말하지 않습니다. 현금 준비금이 충분할 수 있습니다.

피난처에 밤을 보내려고한다면 얇은 오두막 침낭과 자신의 수건을 생각해야합니다. 오두막 침낭으로서, 나는 실크 침낭을 추천 할 수 있고, 작은 팩 크기가 있고 가볍습니다.

또한 좋은 배낭에는 고관절 핀이 있습니다. 배낭 무게가 엉덩이로 바뀌고 어깨로 바뀌지 않도록 사용하십시오! 그것은 또한와 병렬로 작동합니다 베이비 캐리어 좋은!

여행

스페인에 도착한 것은 내가 모유 수유업자가 공개적으로 어느 정도 받아 들여질 것인지 스스로에게 묻는 첫 번째 질문이었습니다. 인터넷에서 미리 찾지 못했습니다. 카페에서 어머니를 보았을 때 오래 걸리지 않았습니다. 예방 조치로서, 나는 또한 첫 번째 카페 홀더에게 물었습니다. 여기서 나는 그것이 여전히 괜찮은지, 그는 즉시 긍정적으로 긍정적으로 반응했습니다. 따라서 의심 스러우면 마음에 무엇이 있는지 친절하게 물어보세요 !!

덧붙여서, 걷는 나이의 자녀가 있다면, 아이들은 1 년에 1 킬로미터를 하이킹해야한다는 또 다른 경험 법칙이 있습니다. 내 작은 아이는 이제 19 개월이되었고 며칠 동안 2km 이상을 달릴 수 있습니다. 따라서 ...이 경험의 규칙이 어느 정도 현실적이든, 당신은 스스로 대답 할 수 있습니다. 모든 어린이는 확실히 다르지만 아마도 실마리로 도움이 될 것입니다!?

나는 Jakobsweg와 함께 코카디 베이비 캐리어 도중에 있었고, 나는 그것에 대해서도 행복했습니다. 한편으로, 나는 버스에서 유모차를 운송 할 수없는 가족에 대해 들었습니다. 반면에, 유모차에 적합하지 않은 몇 구절이있었습니다. 예를 들어, 당신이 시내를 건너는 몇몇 개별적인 큰 돌, 특히 나는 좁은 단계와 같은 지점을 기억합니다. a 부진한 당신은 훨씬 더 유연하고 어쨌든 착용의 다른 장점을 알고 있습니다.)!

대체로 ... 나는 나 자신을 반복한다 ... 그러나 그것은 단순히 중요하다 : 당신의 직감을 들어라! 당신의 직감을 따르십시오! 그리고 아무도 당신뿐만 아니라 당신의 자녀를 모릅니다! 오직 당신만이 당신의 사랑으로 루틴을 개발했습니다! 그의 아이를 걷고 입는 것은 매우 자연스러운 일입니다 ... 그것은 당신이 만드는 것에 달려 있습니다. 경험을 모으고 일상을 개발하여 이동 중에 보물에 자신감을 갖도록하십시오. City Walk에서 알파인 하이킹, 알파인 크로싱 또는 Jakobsweg까지 제이!

Verena 일명 "Mama Global Stroll"

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